福利點數不再只換禮券：一位工程師在 HAOTIVA 找到第一堂私人教練課

在信義區上班的後端工程師 Leo 想開始重訓，卻怕動作錯了受傷。他從企業福利點數的念頭出發，一路看到私人教練課的評估流程、時段名額與取消規則。

2026-09-14・6 分鐘閱讀

每年都用不完的福利點數

Leo 三十二歲，在信義區一家軟體公司做後端工程師，一天坐超過十個小時。年度健檢之後，他決定開始重訓，但心裡很清楚：自己看影片學深蹲，下背痛的機率比練出肌肉還高。他需要有人先看他的動作。

公司每年都有福利點數，只是能換的多半是禮券和家電。他在 HAOTIVA 的企業方案頁看到另一種做法：公司撥點，同仁從企業專屬入口用公司帳號登入，自己挑選住宿、課程、SPA 與健康飲食；HR 在同一個後台管名冊、預算與報表。不過頁面寫得很清楚：企業方案籌備中，目前開放的是預約方案說明與需求訪談，專屬入口、員工單一登入、福利點數與 HR 後台都是規劃中的功能，會與首批合作企業一起導入。

他把這頁轉給了 HR 同事。企業方案還在籌備，但光是這個方向，就讓他開始想：如果福利能換成一堂教練課，他會怎麼選。

企業方案頁：公司撥點、同仁自己挑住宿與課程；頁面註明企業專屬入口、單一登入與福利點數目前仍在籌備中，現在開放預約方案說明。

從「健身與健康」開始找

健身與健康頁的開頭寫著「練完、放鬆、睡好，都排進同一趟」。右側是「今天想照顧哪裡？」，列出飲食、運動、挑戰、路線四個入口，並說明飲食與運動紀錄只留在自己的裝置上，到 App 可以連接「健康」App，自動帶入運動與睡眠。

往下是「今天還有位子」：可以切換今天、明天與接下來幾天，也能依店家篩選；每一列是時段、課名、店家、時長與「剩幾位」，旁邊直接標著價格與「預約」，剩兩位以下會特別標色。列出的是已上架合作店家的場次，Leo 看的是真的還有位子的課。

健身與健康頁首屏：右側是「今天想照顧哪裡？」的飲食、運動、挑戰、路線四個入口，下方「今天還有位子」列出合作店家的場次、剩餘名額與價格。

中山一對一私人教練：第一次上重訓的人看什麼

他點進「台北中山｜一對一私人教練體驗課」。這堂課的結構寫得很清楚：先做 15 分鐘動作與體態評估，再依你的目標安排 45 分鐘訓練，課後拿到一份可以自己練的菜單。這正是他要的：不是被操一小時，而是知道自己的身體現在在哪裡。

方案有三個：單堂體驗 NT$1,600，比原價少 NT$400；雙人小團體 NT$2,400，兩人同堂；五堂組 NT$7,500，90 天內使用。時段有 07:00、12:30、19:00、20:30，下班後的兩個場次對工程師很友善。

「強度與適合對象」一欄標示為中等、強度 3／5、依程度調整；適合「第一次上重訓」「想有人幫忙看動作」；請準備運動服、室內運動鞋與水壺。教練資歷則註明以店家上架時提供的資料為準。HAOTIVA 要求健身與健康類店家在課程頁照實標示：教練資歷、方案含不含保險、強度分級 1–5、人數上限。保險由店家自行投保，HAOTIVA 不代為投保。

付款與點數：目前能用的，與還在規劃的

付款的規則先講清楚：標示「示範」的商品不能預訂或付款，已上架的合作店家則可以線上預訂與付款。企業福利點數屬於企業方案規劃中的功能，目前還不能用；日光值是回饋點數，每消費 NT$100 得 1 日光值，再依會員等級乘上倍率，目前不能折抵。

這類課程的免費取消是使用前 24 小時，限制寫明開課 10 分鐘後不得入場；孕期、近期受傷或手術請先諮詢醫師，並告知店家。Leo 打算用商品頁的「問店家」先留言：「右肩曾經拉傷，目前不痛」，讓教練評估時多留意。

下課之後：把訓練記下來

網頁版的「我的運動」寫得很直白：運動紀錄在 iPhone 上自動記錄。步數、運動分鐘、體能訓練與睡眠都在 iPhone 的 Apple「健康」裡，HAOTIVA iOS App 讀取後在手機上顯示，只讀取、不上傳，所以網頁版沒有這些數字，也不會用示範資料充數。

連接後在手機上會看到：本週活動分鐘（對照 WHO 建議，每週中等強度至少 150 分鐘）、肌力訓練天數（WHO 建議每週至少 2 天）、近 7 天步數，以及連續紀錄與過去 12 週，「連續紀錄」每 12 週有 1 週寬限，斷一週不會歸零。Leo 打算等 App 上架後再連接。

挑戰頁還有一個跟他很合的：「出差也不斷練：12 次健身」，在任何城市完成 12 次健身就算完賽。挑戰要在 HAOTIVA App 參加，由 App 讀取「健康」自動計算進度，進度只在手機上計算、不上傳。信義精品健身的單日通行是 NT$450，進場先做一次 InBody 身體組成量測，教練會幫你看懂數字。

我要的不是一個很兇的教練，是一個先告訴我哪裡不能硬來的人。

我的運動（網頁版）：說明運動紀錄由 iPhone 的「健康」自動記錄，以及連接 Apple 健康的三個步驟與 App 裡會看到的內容。

第一次上私人教練課，先準備這些

Leo 整理了自己的清單，也適合第一次接觸重訓的人參考：

把舊傷、正在服用的藥與最近的睡眠狀況寫進訂單備註，評估時教練才有依據。
選有「動作評估」的體驗課，比直接買多堂組合更能知道自己適不適合。
下班後的場次容易滿，先看課表上的剩餘名額，再決定日期。
課後菜單拍照存起來，下次上課帶給教練對照進度。

現在可以先做的事

HAOTIVA 目前店家陸續上架中：已上架的合作店家可以線上預訂與付款，這篇提到的課程、方案與價格則是標示「示範」的展示內容，不能預訂或付款；企業方案也還在籌備中。實際上架條件以各店家頁面為準。

如果你的公司也在找福利點數的新用法，可以到企業方案頁預約方案說明；個人則可以先做問卷，再到「合作店家」頁與「今天還有位子」看已上架的教練與課。