花蓮與台東慢旅行四天三夜：太魯閣峽谷步道、七星潭日出頌缽與池上稻田騎車

為什麼是花蓮與台東？第二次來台灣的人，常想去人少的地方

Aya Tanaka 在大阪做網站工程師，兩年前第一次到台灣，把台北吃了一遍。這一次她約了姊姊 Mio，兩人想換個方向：不要夜市，不要排隊，想去山和稻田。她們請了四天假，目標是花蓮與台東，兩個都在台灣東部，一個有峽谷與海岸，一個有縱谷與稻田。

兩人給行程定了三個原則：第一，白天要有一件需要出力的事，例如走步道或騎車，其餘時間不排滿；第二，一天只換一次地方，其餘時間待在同一個落腳點；第三，所有戶外行程都要先看天候與取消的規定。她們在 HAOTIVA 的目的地列表選了花蓮與台東，一路用「搜尋結果」「商品頁」和路線頁，把這趟排成四天三夜。

第一晚：太魯閣峽谷口的木屋，和隔天早上的嚮導步道

她們選了「花蓮｜太魯閣山景木屋＋峽谷步道導覽」。標準的雙人木屋方案 NT$5,420，一組兩人，導覽 2 位。內容包含山景木屋一晚、專業嚮導 4 小時（含保險）、登山杖與頭燈租借，以及隔日早餐。商品頁的說法很具體：住進峽谷口的木屋，隔天跟著在地嚮導走錐麓古道前段，下午回來泡腳。強度標示為「中等」，免費取消為使用前 3 天。

她們特別看了「請準備」與「不含項目與限制」：個人防曬與換洗衣物自備，來回交通不含，體驗時段需在入住前選定。家庭出遊的人也可以看另一個方案：家庭木屋 NT$9,200，4 人，導覽 4 位。她們沒有用，但這種「同一個商品多種人數」的做法，對親子旅行很實用。

商品頁的「地點」寫明，確切地址與交通方式會在預訂完成後提供。Aya 因此先把抵達花蓮的時間抓在下午，留一個下午的緩衝，再用商品頁的「問店家」確認怎麼到峽谷口。

日出前二十分鐘：七星潭的頌缽，還是海岸晨跑？

木屋商品頁的「搭配體驗」，列了一個她們喜歡的選項：「花蓮七星潭｜日出冥想與頌缽」，NT$850，75 分鐘，時段只有 05:20。日出前 20 分鐘在礫石灘集合，跟著頌缽的聲音看太陽從海面升起，內含頌缽冥想 60 分、坐墊與毯子和熱薑茶。商品頁標了「雨天改期」，強度是「輕鬆」，請提早 10 分鐘報到。頁面上寫著各店家分別預訂、分別付款，兩位姊妹各自加一份就是 NT$1,700。

如果你比較想流汗，也可以換成「花蓮｜海岸晨跑團＋早午餐」：NT$600，2 小時，06:00 出發，沿著七星潭自行車道慢跑 6 公里，配速每公里 7 分鐘左右，由領跑員帶隊，跑完一起吃早午餐。商品頁寫明需要「能連續慢跑 30 分鐘」。兩者的時段重疊，同一個早晨只能二選一，而且接著還有早上 8 點的步道導覽，所以她們選了比較安靜的頌缽。集合地點與抵達木屋的時間，她們也先向店家問清楚。

往台東池上：稻浪木屋與兩晚的慢時間

第二天中午步道結束，她們把大件行李拿上，往台東池上移動，交通自己安排，不在任何一個方案裡。落腳點是「台東池上｜稻浪木屋」：獨棟木屋一晚 NT$3,600，2 到 4 人，內含兩台腳踏車與在地米早餐。商品頁寫的是「一推開門就是伯朗大道的稻田，十月是金黃色的收割季」。入住 15:00、退房 11:00，免費取消標示為入住前 3 天。兩晚是 NT$7,200，兩人平均每人 NT$3,600。

兩晚的好處，是第二天不必打包。她們第一天傍晚就用木屋附的腳踏車，在稻田間慢慢騎了一小段，沒有目標，只是看天色變暗。Aya 說，這是整趟旅行裡最沒有計畫、也最放鬆的一個小時。

花東縱谷單車：28 公里、小農午餐，要不要選電輔車？

第三天是她們整趟旅行的重頭戲：「花東縱谷｜單車與在地午餐」，NT$2,400，6 小時，08:30 出發。沿著縱谷騎 28 公里，大部分是平路，中午在小農餐桌吃當季。內含單車與安全帽、領騎、小農午餐與保險。強度標示為「中等」。免費取消是使用前 48 小時，這一類戶外行程的限制寫明：天候不佳由店家主動改期，或全額退款。

方案有兩種：一般單車 NT$2,400，電輔車 NT$2,900，距離同樣是 28 公里。姊姊 Mio 平常不騎車，她選電輔車，Aya 選一般單車，兩人的價差是 NT$500。她們的理由很實際：路線大多是平路，但 28 公里加上 6 小時的行程，意味著中間會有停留與風，有沒有輔助，會影響剩下的力氣是否足夠享受午餐。

出發前她們也做了兩件事：把防曬與水壺放進背包，確認前一天的天氣預報；再用商品頁的「問店家」確認集合地點與領騎節奏，順便告訴店家，同行的人是第一次在台灣騎車。

用路線頁畫出自己想多騎的一段

傍晚在木屋休息時，Aya 打開「路線」頁，想知道自己想繞的那一圈大概多長。左側可以選跑步、騎車或步行，在地圖上點一下加入路徑點，面板就會算出路徑點距離與預估移動時間，還有「繞回起點」「來回」兩個按鈕，畫好之後取名字，按「儲存路線」。頁面也寫明，目前是手動模式，路徑點以直線相連，沿道路規劃還在準備中。

要注意的是，距離是路徑點之間的直線距離，實際道路會稍長；時間依平均配速估算，不含爬升與休息。所以她只把這個數字當作「大概的長度」，真正的路線與安全，還是以領騎與店家的說明為準。登入會員的路線會存到帳號，App 裡也看得到同一份，沒有登入時則只存在這個瀏覽器。

四天三夜的行程與預算

以下是 Aya 與姊姊 Mio 的版本，費用以兩人合計，不含來回花蓮與台東的交通、餐飲與機票：

• 第 1 天：下午抵達花蓮，15:00 入住太魯閣木屋（NT$5,420，一組兩人）。
• 第 2 天：05:20 七星潭日出頌缽（NT$850 × 2 ＝ NT$1,700）；08:00 峽谷步道嚮導 4 小時（含在木屋方案內）；午後前往池上，15:00 入住稻浪木屋。
• 第 3 天：08:30 花東縱谷單車（NT$2,400 + NT$2,900 ＝ NT$5,300，一人一般單車、一人電輔車）；下午在木屋休息。
• 第 4 天：吃完在地米早餐，11:00 前退房，返程。
• 稻浪木屋兩晚 NT$7,200；全部合計 NT$19,620，平均每人 NT$9,810（Mio 選電輔車的差額已計入）。

我以為慢旅行就是什麼都不做。其實是每天只做一件事，而且把它做完。

天候、取消與安全：戶外行程出發前要確認的事

戶外行程最大的變數是天候。這幾個商品的免費取消時限不同：木屋與稻浪木屋都是使用前 3 天，單車是使用前 48 小時，七星潭日出頌缽則是使用前 24 小時，並標示「雨天改期」。單車這一類戶外行程的限制寫明，天候不佳由店家主動改期或全額退款。出發前一天，Aya 先看天氣預報，再看每一筆預訂的免費取消截止時間，把需要做決定的時間寫在行事曆上。

安全方面，這些都是一般的戶外與放鬆活動，不是醫療行為。步道與單車請依嚮導與領騎的指示行動，能力不足或身體不適就說出來；有心血管疾病、孕期、近期受傷或手術，請先諮詢醫師。山區與海邊的天氣變化比城市快，帶一件薄外套與足夠的水，是最簡單、也最容易被忘記的準備。

目前的上線狀態

HAOTIVA 目前店家陸續上架中：已上架的合作店家可以線上預訂與付款，這篇提到的木屋、步道導覽、單車與價格則是標示「示範」的展示內容，僅供展示，不能預訂或付款；實際上架的店家、時段與價格，以各店家頁面為準。

如果你也想排一趟東部的慢旅行，現在可以先到「合作店家」頁看已上架的店，用路線頁畫出想走的路徑，也可以在首頁用一句話交給智慧行程，再依各店家頁面上的天候與取消規定決定出發日。