座りっぱなしの8年を経て、初めてのピラティスへ：アンケートから少人数クラスまで、Vivianの体幹トレーニングの第一歩

30秒のアンケートで、まずサイトにあなたを知ってもらう

Vivianは南港の企業で財務分析を担当して8年。最近は、座ったまま会議を1本終えるだけで、立ち上がるときに腰がこわばるようになりました。同僚にピラティスをすすめられたものの、Reformerがどんなものかも知らず、どこから始めればいいのかはなおさらわかりません。

彼女はまずHAOTIVAの登録の流れを進めました。最初のステップはログイン方法の選択です。HAOTIVAアプリ、Apple、Google、LINE、メールの認証コードから選ぶか、ログインせずにそのまま始めることもできます。次に、普段の居住都市、表示言語、通貨を選び、利用規約とプライバシーポリシーに同意します。続いて、健康データについての別途の同意です。同意すると、サイトは健康目標、運動習慣、食の好みを尋ね、それをパーソナライズされたおすすめに使います。同意しなくてもすべての機能を使え、あとからマイページでいつでも撤回して削除できます。

彼女は同意しました。「今回の旅で、いちばんケアしたいのは？」では最大3つまで選べ、彼女は「姿勢・体幹」と「ストレス解消・リラックス」を選択。運動の頻度は週1–2回、好きな運動は「ヨガ・ピラティス」、旅のペースは「のんびり。しっかり眠るのがいちばん」。結果、彼女のウェルネス旅タイプは「心静かな旅人」でした。呼吸をゆっくりにして、自分を取り戻す。

おすすめの理由は、カードにそのまま書いてある

アンケートに答えると、トップページに「あなたへのおすすめ」というコーナーが加わり、見出しは「あなたのウェルネス旅タイプに合わせて表示」。各商品カードの下には、「あなたの目標に合う：姿勢・体幹」や「お住まいの台北で楽しめる」のように、おすすめの理由が1行添えられています。彼女はこの見せ方が気に入りました。おすすめがブラックボックスではなく、なぜこの順番なのかがわかるうえ、「好み設定を変更」を押せば回答し直すこともできます。

こうした好みの情報は、彼女のこの端末のブラウザにだけ保存されます。マイページには「もう一度診断する」と「好み設定データを削除」があり、削除するとアンケートで登録した好み、健康に関する好み、食事の記録はいずれも保存されなくなります。

大安のマシンピラティス少人数クラス：初心者が知っておきたいこと

おすすめリストの上位にあったのは「台北・大安｜マシンピラティス少人数クラス」。ページの最初の一文は「1クラス最大6名。講師が一人ひとりの姿勢を調整するので、初めてでもついていけます」。この一文が、まさに彼女の不安に応えていました。

「強度と対象者」には、中程度、強度3／5、初心者歓迎と表示され、対応する目標は「姿勢・体幹」と「筋力アップ・ボディメイク」。対象は「ピラティスが初めての人」「座りがちで、体幹を鍛えたい人」です。持ち物は滑り止め靴下（現地で購入可）と体にフィットするウェア。含まれるものはReformer少人数クラス、滑り止め靴下、シャワールームです。

プランは1回 NT$1,200（55分）と5回セット NT$5,400（60日以内に利用）。無料キャンセルは利用の24時間前まで。制限として、開始10分後以降は入場不可、妊娠中の方、最近けがや手術をした方は事前に医師に相談するよう明記されています。彼女はまず1回分を予約し、気に入ったら5回セットを買うことにしました。

• 07:00：出勤前。早寝早起きの人向け
• 12:15：昼休みの時間帯。午後オフィスに戻っても疲れすぎない
• 19:00と20:15：仕事帰り。平日はいちばん埋まりやすい

今日の空き：残り枠を見て時間帯を選ぶ

フィットネス＆ウェルネスページの「今日の空き」では、今日、明日、その先の数日を切り替えられ、店舗で絞り込むこともできます。各行には、時間帯、クラス名、店舗、所要時間、「残り何枠」が並び、その横に料金と「予約」ボタンがあります。残りが2枠以下になると色で強調されます。今日のレッスンは、まだ始まっていないものだけが表示されるので、いま何時かを自分で計算する必要はありません。

Vivianは、水曜12:15のクラスにまだ空きがあるのを見つけ、その横の「予約」を押しました。昼休みが1時間しかない会社員にとって、同じ画面で「空きがあるかどうか」が分かることは、何より大切です。

いちばんつらい最初の1か月を、チャレンジで乗り切る

新しい習慣を始めるとき、いちばん難しいのは3週目です。チャレンジページの仕組みはシンプルです。チャレンジへの参加はHAOTIVAアプリで行い、アプリがスマートフォンの「ヘルスケア」を読み取って進捗を自動で計算するので、手動で報告する必要はありません。達成するとバッジがアプリのトロフィー棚に収まります。HAOTIVAのクーポンは、オンライン予約が始まってから発行されることも、ページに明記されています。

アンケートに答えたあとは、彼女に合うチャレンジにおすすめのマークが付きます。彼女が目をつけたのは2つ。「10月 柔軟性チャレンジ」は今月中にヨガまたはピラティスを合計10時間行うもの。「10月 10日間アクティブチャレンジ」は、今月中に10日、それぞれ10分ずつ体を動かせば達成で、運動の種類は問いません。前者は彼女をスタジオに通い続けさせ、後者はレッスンのない日でも家で10分ストレッチしようという気にさせてくれます。

無理やり練習させられたいわけじゃないんです。「今日でもう4日目だよ」って教えてくれる存在が欲しかったんです。

スマートフォンでチャレンジを見て、次の一歩を考える

チャレンジページは、スマートフォンでも同じように見られます。最初の画面には主役のチャレンジのバッジ、期間、説明があり、その下にほかのチャレンジの一覧が続きます。各カードには目標、期間、完走バッジが書かれていて、参加と進捗の計算はHAOTIVAアプリの中で行います。

いつかもう少し遠くへ出かけたくなったときのために、彼女はバリ島ウブドの棚田サンライズヨガ（NT$1,350。棚田のそばの竹のあずまやでレッスンを行い、終了後にココナッツスムージーボウルが付きます）をメモに書き留めました。

オープン準備中のご案内

HAOTIVAは現在、提携店舗の掲載を順次進めています。すでに掲載されている提携店舗ではオンラインで予約と決済ができますが、この記事で取り上げたレッスンと価格は「デモ」と表示された展示用の内容で、予約や決済はできません。チャレンジへの参加と進捗の計算は、HAOTIVAアプリの中で行います。実際の条件は、各ページの記載に従います。

いまからでも診断に答えて、自分のヘルストラベル・ペルソナを確かめ、そのあと「提携店舗」ページと「今日の空き」で、掲載済みのスタジオとレッスンを見てみましょう。